腰间盘突出吃什么好 多食含蛋白质的食物

 　　你知道腰间盘突出吃什么好吗?一起来看看吧.

　　腰间盘突出吃什么好

　　1、多摄取钙质，以及维生素B、维生素E以及蛋白质。

　　钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用药缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　2、多食含蛋白质的食物。

　　这是由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

　　腰间盘突出的食疗方法：

　　1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克，将上药加水500毫升，煮成250毫升。

　　渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放入煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)连肉及汤，分2次，服完。

　　适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

　　现在你知道腰间盘突出吃什么好了吗?