便秘怎么办快速治疗 怎样预防便秘

 　　便秘怎么办快速治疗?随着人们饮食习惯的精致化，便秘普遍存在于人群之间。尤其是女性，比较突出的症状就是面试灰暗，小腹突出，乍一看上去就像老了好几岁。

　　便秘怎么办快速治疗?七大便秘快速治疗的偏方：

　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

　　(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

　　(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

　　(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

　　(5)黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

　　(6)将橘皮洗净：切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

　　(7)雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

　　除此之外，每天服用10克的水苏糖对便秘的治疗也能起到很好的效果。并且方法简单还可以有效地防御药物治疗带来的副作用。

　　怎样预防便秘：

　　一、怎样预防便秘?饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

　　二、多运动，增强肠动力，规律排便。

　　三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

　　四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。