韧带肌腱拉伤怎么回事 肌腱拉伤的治疗方法(2)

　　3、中医疗法

　　中医认为韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。

　　综上所述，在选用韧带拉伤的治疗方法上应有针对性的选择，对于不同程度不同部位的韧带损伤选用适合的方法。随着人们对身体健康的不断重视，越来越多的人选用中医治疗，这种无副作用的传统治疗方法越来越受人们欢迎。

　　饮食禁忌：

　　一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

　　预防韧带拉伤的措施

　　1、做好运动前的热身。

　　2、适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。

　　3、做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。

　　4、多吃含有植物蛋白和维生素的食物。

　　5、掌握科学的姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。