糖尿病应怎么吃水果 糖尿病患者的饮食指南(3)

　　吃水果的注意原则：

　　1、要少吃，切忌一次大量地吃。比如：西瓜虽含糖量较少，但一次吃500克，就相当于香蕉100克，梨170克了，所以食量要控制。

　　2、切忌空腹及餐后吃水果，可在两餐之间食用，一般上午10点左右，下午4点左右。

　　3、视血糖而吃：血糖控制不好时尽量不吃，如果能在吃水果前及吃水果后2小时测血糖，对了解自己能不能吃水果、吃水果有没有过量有帮助。

　　4、选择低糖水果。

　　5、计算热量，限制总数。要把水果的热量在总的热量里，如：每天吃200克水果，如梨、苹果、桃子等，可减少主食25克，不宜每餐都吃水果。

　　六、烟酒

　　吸烟是引起糖尿病的独立危险因素。也就是说，吸烟可以引起糖尿病。而且，也是导致心血管疾病的帮凶。所以，吸烟者尽量戒烟。如果做不到，可逐渐减少吸烟量，如果每天能控制在5支以内，危害不会很大。

　　从长远来讲，患者应彻底戒酒，但平素饮酒者很少有人能做到，那就尽量少喝，并且注意：

　　1、血糖控制良好，空腹血糖在7.8mmol/L以下;

　　2、无糖尿病严重并发症，不合并其他严重疾病;

　　3、肝功能正常;

　　4、非肥胖。

　　符合上述条件的糖尿病患者，要想饮酒，宜选择含糖低的干红、干白类葡萄酒，其他啤酒等乙醇度数较低的酒也可适当饮用。酒量应控制在以下范围：30度白酒50毫升，或啤酒200毫升，或葡萄酒100毫升，或威士忌40毫升。每周饮酒不宜超过两次。