气滞血瘀吃什么 气滞血瘀怎么办(2)

　　5、山楂红糖汤

　　原料：山楂10枚、红糖适量。

　　做法：山楂骑洗干净，去核后搅碎，放入锅中，加入适量清水，煮约20 分钟后，放入适量红糖即可。

　　五色果蔬养颜经：山楂、红糖均是补血之物，利于活血化淤，有细致肌肤的作用。

　　气滞血瘀怎么办

　　研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

　　在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

　　坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

　　体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

　　老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。

　　“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。