禁欲能提高精子质量吗 如何提高精子质量(3)

　　六、跑步要适量不要过于激烈

　　激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　七、保持愉快的心情。

　　心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　八、不应该长期禁欲。

　　如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　九、不要乱用药物。

　　治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　十、休息时间不要过长。

　　要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。