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如何提高精子质量 提高精子质量的方法有哪些

[作者:xhvcp]
2012-07-19 11:25

  精子质量关乎男性生育和优生优育,如何提高精子质量,是每一个育龄男性朋友都应该关注的问题。提高精子质量应注意以下六个方面——

  1.确保锌的摄入

  精子必须在高浓度锌的环境中,才能生存。

  缺锌危害:一、血浆内睾丸酮水平下降,精子数目可以丧失30%—40%;二、富锌的前列腺液对精子也具有滋养、保护作用,缺锌可导致精子过早凋亡解体;三、缺锌会影响精子尾部的鞭打功能,影响精子活力。

  含锌的食物:主要有海产品、动物内脏。

  2.避免烟酒的损害

  男人过量饮酒和吸烟,可致睾丸功能低下,影响精子生成。吸烟可引起精子畸形,产生尼古丁精子。

  3.远离电子雾污染

  包括电脑在内的电子产品,在使用过程中会不同程度地产生电磁辐射,成为继室内空气污染、放射性污染和噪音污染之后又一室内环境污染因素——“电磁辐射污染”,或称“电子雾污染”。“电子雾污染”可致精子畸形率大幅增加,从而引起精子质量降低,畸形儿出生率上升。

  4.疾病预防

  精索静脉曲张是青壮年男性常见病,可引起睾丸温度升高、缺氧、pH值改变、毒性物质滞留,导致精子数量减少、精子活动能力下降和畸形精子比例升高,从而降低了男性的生育力,导致男性不育。

  此外,生殖道的各种病毒微生药感染,也会导致精子凋亡、坏死,影响精子运行速度。所以男性朋友特别是育龄男性,在日常生活中一定要做好精索静脉曲张、泌尿生殖感染以及性传播性疾病的防范。

  5.定期做精子形态学、生精细胞学分析

  定期进行精子形态学和生精细胞学分析有两个好处:一是可以通过对精子、生精细胞形态及凋亡状况的分析,对精子状况和睾丸生精功能进行评估,预患未然;二是一旦发现间质细胞生成出现问题时(间质细胞对促进精子的发育和成熟具有不可或缺的作用),可及时补充雄性激素,维护正常的生殖功能。

  6.口服维生素

  维生素C被誉为“抗不育维生素”,适量服用维生素C,可有效提高精子质量。

  维生素E是脂溶性维生素,与生殖系统关系最为密切。缺少维生素E,精子发育会受影响。精子生成障碍者,给予补充维生素E后,精液中的精子个数、运动性能均有所改善,而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。

  此外,维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食品对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。

  国内男性学实验室检测与研究开拓者、生精细胞学创建人曹兴午教授认为,“对于人体而言,维生素具有抗氧化作用。适当服用微生素,可让精子保持足够的活力。”

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