肌肉拉伤怎么办 自行救治法介绍

　　肌肉拉伤是体育运动中常见的一种肌肉损伤现象，那么，肌肉拉伤怎么办?接下来一起看看吧! 　　

　　肌肉拉伤有什么症状

　　肌肉拉伤主要有局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍等症状。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

肌肉拉伤怎么办 自行救治法介绍

　　肌肉拉伤怎么办？可以试试下面的方法：

　　1、冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。

　　通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。

　　2、用具有弹性的绷带包扎伤处。

　　包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。

　　3、巧用重力作用

　　升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。

　　4、休息与适量运动

　　肌肉拉伤怎么办？建议朋友们一定要注意休息。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。所以，应进行一些适量的、有控制的缓和运动，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取氨基酸量增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，起到修复组织的作用。当然，这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外)，最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。

　　以上就是关于肌肉拉伤怎么办 应急自我救治法的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!