治疗失眠的小妙招 失眠怎么办(2)

　　2、莲子百合可安心养神

　　用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。

　　3、棉花治失眠

　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

　　4、喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

　　5、吃面包能让人入睡

　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

　　6、花生壳治失眠

　　干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

　　7、花生叶治失眠

　　干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。

　　8、仙人掌治失眠

　　仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

　　9、灯心草治失眠

　　灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。

　　以上就是关于治疗失眠的小妙招，希望能够帮助到你。