如何预防老年痴呆 几个小方法帮你忙

　　老年痴呆对老人本身及对家庭都会带来负面影响，那么，如何预防老年痴呆？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　如何预防老年痴呆

　　1、动脑是预防老年痴呆的方法

　　脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

　　2、从饮食着手

　　如何预防老年痴呆?饮食方面不可忽视。人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

如何预防老年痴呆 几个小方法帮你忙

　　3、用中药调理

　　这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

　　4、避免各种心理应激性刺激

　　预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

　　以上就是关于如何预防老年痴呆 几个小方法帮你忙的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!