中医治疗焦虑症的方法有哪些

    　随着社会的生活水平的提高，生活压力也越来越大，下面给大家介绍下中医治疗焦虑症的方法：

　　中医治疗焦虑症不单单的是让你吃药、针灸单纯的医院式的治疗，自己生活方面也是占很大一部分的，不是说只是让别人给你调理，自己平时的生活习惯饮食习惯也一定要注意，焦虑症不是一天就引起的所以治疗也应该是一个缓慢的过程。

　　第一、正确认识疾病，是否真的患有疾病

　　对于疾病不要怀疑，要有正确的认识不要对于这样的病情病症模棱两可，先要正视自己是否患有焦虑症，自己发生焦虑是否会在未来的一两天发生?是否通过什么方式来消除这种焦虑。自身感觉这种焦虑会慢慢发展下去吗?如果不是那么这样的就不能形成有效的焦虑。

　　第二、正视疾病，知道自己在害怕什么

　　焦虑症的患者常常对于未来的某种危险威胁是充满期望的，所以我们需要知道自己为期望什么，为什么要害怕，害怕的意义是什么，可以把这些疑虑通过文字的形势写下来，让自己、重复认真的写下来，并且花半个小时的时间写出推翻这些焦虑的理由，这样这一天你就不会出现焦虑的情绪表现了。

　　第三、良好的心态

　　对于精神障碍疾病来说，良好的心态是可以克服疾病产生的疾病影响，不要对于任何事情都要有过于完美的要求，不要对于任何事情期望太高，不要太消极，对于事情想想都是有办法解决的，所以不要总是消极对待;

　　第四、良好的生活习惯和睡眠

　　规律性的生活，这点我们可以过分的要求自己，什么时间吃饭，什么时间休息，什么时候娱乐等，对于疾病的发生，大脑更需要休息，因此睡眠是非常必须要;

　　第五、适当运动

　　这是我最经常说到的一项，但在对于疾病的影响疾病的发生，在被生活压抑的时候我们真的需要正确的面对，但是一个人静静的坐着思考那是一件非常痛苦的事情，穿上跑鞋出去跑步，让自己的汗水挥发，让自己心中的疑惑，压在胸口的那股气流跑出来，保持好一天的精神上班，相信会得到不一样的效果体验。