孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么好

　　便秘是孕期很常见的症状。

　　孕期本身激素分泌也会使胃肠蠕动减慢。到了中晚期会影响血液循环，所以便秘是很常见的。

　　我们认为48小时以上没有大便，我们才认为叫做便秘，有的人是一天一次大便，我们认为很正常，两天以上大便就比较干了。

　　如何缓解?

　　也有很多人问便秘怎么办。因为我们医院里面经常有保胎的，他们的便秘非常严重，有的人甚至四五天一次大便。我们采用的办法是从饮食上多吃膳食纤维的食物，比如说粗粮、韭菜、芹菜，油菜这种绿色的蔬菜是比较好的。如果血糖正常，吃香蕉、蜂蜜都可以。

　　如果血糖不正常，就不可以吃香蕉和蜂蜜。

　　有偏方说：黑芝麻和糯米炒熟了碾成粉末加上蜂蜜喝，是很好的。

　　有人说喝香油是润肠的，但是香油热量太大，我们也可以喝橄榄油，一天喝三次。

　　如果实在没有办法，一般建议在医生和护士的指导下才用开塞露。最好不要自己用。

　　适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜，菠菜等。每天早晨，空腹饮适量含有一勺蜂蜜的凉开水，有通便润肠的功效。平时避免久站久坐，有便意时要及时排便。养成每天定时排便的良好习惯。做轻微散布等适当的运动。

　　早上起床后喝一杯蜂蜜水,早餐最好吃全麦面包或蕃薯外加一碗燕麦片.反正就要多吃高纤食物.下午喝一盒酸奶.平时多喝水,养成定时排便习惯!

　　多吃青菜跟水果,水果方便最好吃一些火龙果和芭蕉.