女性孕前需保养 孩子出世方健康

女性孕前保健是很重要的，很多的女性都希望自己的孩子可以健康的来到这个世界，但是她们的一些日常习惯往往会让她们陷入一种担忧，因此很多的女性都想了解到女性孕前保健的知识。

1、女性孕前保健要神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、女性孕前保健要睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、女性孕前保健还要动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、女性孕前保健也不能缺了食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养也是女性孕前保健重要的环节：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
女性孕前保健是很重要的，只有掌握了这种保健方法，才能让您的孩子在一出世就能保证一个健康的身体，另外在平时您还要保持一个愉快的心情，这样对于孩子的健康也是有帮助的。