孕妇便秘有哪些危害 孕妇便秘怎么办

 　　多准妈妈在孕早期，由于生理因素，不愿运动，加之纤维和水分摄入不足，容易出现便秘的情况，这就是孕早期便秘。那么孕妇便秘有哪些危害呢?孕妇便秘怎么办?

　　孕妇便秘有哪些危害?

　　1.导致准妈妈精神不佳

　　准妈妈如果出现孕早期便秘，如果情况不适很严重，那么只会有一点点不舒适的感觉。但是如果情况严重的话，身体内分泌失调，就会影响到正常的新陈代谢，导致很多微量元素吸收不全，那么准妈妈就会出现精神不佳，皮肤色泽变差，脸上长斑点和头发干枯分叉等症状。

　　2.患上毒血症的危险

　　如果准妈妈在早孕期出现便秘情况较严重，持续一两周甚至更久，那么就有患上毒血症的危险。轻度毒血症的常见症状为头晕眼花、浑身物理提不起精神、胃口不好，当出现这些症状时，准妈妈们就一定要警惕，及时就医。

　　3.患上痔疮的可能

　　当准妈妈在怀上小宝宝的时候，子宫会逐渐发育变大，对准妈妈的盆骨压力变大，而且，准妈妈在孕早期血量增多，若果在此时长时间便秘，那么准妈妈就很容易患上痔疮。

　　4.对小宝宝的危害

　　孕早期便秘除了对准妈妈造成危害之外，还有可能伤害到小宝宝。准妈妈如果长时间便秘，粪便就会挤压小宝宝的空间，严重的话会发展成肠梗塞，甚至会导致早产。另外在分娩时，肠道内积累的粪便会加长分娩时间，甚至难产。

孕妇便秘有哪些危害 孕妇便秘怎么办（图片来源：摄图网）

　　孕妇便秘怎么办?

　　1.养成良好的生活习惯

　　准妈妈们在孕早期一定要注意养成良好的生活习惯，定时休息，切忌熬夜，保持乐观的心态和愉悦的心情。准妈妈们也可以通过干一些自己喜欢的事情，观赏一些美好的事物，保持心态平和，尽量避免不良情绪。

　　2.养成定时排便的习惯

　　定时排便是一个有效解决孕早期便秘的方式，通过定时排便，促使身体养成记忆，一般来说，早上起床或早饭一个小时以后为最佳时间，这段时间，肠道活动活跃，可作为最佳的排便时间。

　　3.适量喝水和补充纤维素

　　其实在孕早期并不是喝水越多越好，相反，正确的喝水技巧能有效的缓解孕早期便秘。具体来说可以采取大口喝水的方式，这样能有效的湿润粪便，改善便秘。另外，可针对性的多吃一点含有纤维素的食物，如蔬菜、香蕉和苹果等。

　　4.保持适量运动，加强新陈代谢

　　适量运动能够加强肠道蠕动，有效的缓解孕早期便秘。一般可以饭后散步的方式，小步慢走到身体微微出汗为佳，需要注意的是，切不可以长时间大强度运动。

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