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孕妇的正确睡姿 孕妇应该左侧卧

[作者:郑兆判]
2018-05-22 16:26

  怀孕后,大部分孕妇都会出现睡眠质量下降的情况,同时怀孕后的正确睡姿是哪种孕妇也不清楚,担心不正当的睡姿会影响胎儿的发育。确实,不正当的睡姿会影响胎儿的发育,孕妇的正确睡姿应该是左侧睡,这是为什么呢?下面让我们一起来看看吧!

  孕妇的正确睡姿

  孕早期(1-12周):仰卧或侧卧

  对于孕早期的孕妇,肚子不是那么明显,相对而言也比较贪睡,宝宝在肚子里面也比较小,所以孕妇的睡姿可相对随意些,因为胎儿受到外界直接压力的影响不大,并且自身体重也不会造成较大的压迫。可选择舒适度较高的仰卧、侧卧,尽量不要采取俯卧位。

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  孕中期(13-27周):仰卧或侧卧

  进入孕中期后的孕妇相对于孕早期而言,不是那么贪睡了,这里以18周为界,13-18周以前,您依然可以采取怎么舒服怎么来的睡觉体位,但是18周以后,您会慢慢的感受到宝宝的胎动了哦!如果您睡觉的姿势不合宝宝的心意,他会在里面动个不停哦,这时您就需要调整睡姿了,不能由着自己来,而是要根据宝宝的胎动反应。通常,孕妇采取仰卧位的时候,宝宝胎动比较明显,右侧位卧稍弱。也可以提前有意识地培养自己靠左侧睡的习惯,这个时候是完全不能俯卧的哦!

孕妇的正确睡姿 孕妇应该左侧卧

  孕后期(28-40周):左侧卧

  这时候的宝宝已经能在肚子里面灵活的翻身了,所以胎动动静也比较大。一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反,对于孕后期的孕妇,建议的最佳睡姿是左侧卧位。

  随着孕周增加,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

  左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使之维护正常的张力,纠正子宫的右旋,促进血液循环,保证胎盘的血液灌注量,降低胎儿缺氧的可能性,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。绝对不能俯卧!

孕妇的正确睡姿 孕妇应该左侧卧

  孕后期的睡姿会影响胎儿的发育和孕妇的睡眠健康,所以不要忽视睡姿对胎儿的影响,孕妇采取左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

  以上就是关于孕妇的正确睡姿,孕妇应该左侧卧的详细内容,希望能对你有所帮助。

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