孕妇烧心怎么办 孕妇烧心缓解办法

　　烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感，常由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病最常见的症状。那么孕妇烧心怎么办呢?让我们一起来看看吧。

　　烧心病因

　　1.进食过快或过多，暴饮暴食等不良习惯、刺激性食物、服用非甾体类药物使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多。

　　2.精神因素也是影响产生烧心症状的重要因子，主要包括忧郁多虑、性格内向、敏感、焦虑、失眠、意外不幸以及长期情绪紧张状态。

　　3.临床上多种上消化道疾病，如患有胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎等均可出现烧心症状。

　　4.中医一般可把烧心的病因分为热、气、虚三种。胃为阳土，易为热化，郁热伤阴，胃阴亏虚，则胃阳无所归附，消灼水谷而为酸，郁热上冲则烧心。

　　孕妇烧心怎么办

　　1、少食多餐，减轻胃的负担。

　　准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。

　　2、少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。

　　3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。

　　4、睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。

　　5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。

　　6、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。

　　7、保持大便通畅

　　为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。

　　8、千万不要吸烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会产生非常严重的危害。

　　9、如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题，而且症状又实在太严重，可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。

　　注意事项

　　怀孕7个月后，很多孕妈妈在睡觉时会多垫几个枕头或楔形的垫子，以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。其实只垫高头部是不行的，因为那样不可能使整个上身抬高角度，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重胃食管返流，加剧烧心感觉。最好的方式是将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米，使孕妈妈整个上身抬高10～15度，方可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。

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