经期小腹坠痛怎么办 快速缓解有诀窍

　　经期小腹坠痛怎么办？大部分女性都有过经期小腹坠痛的经历，那么，经期小腹坠痛怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　经期小腹坠痛是怎么回事

　　经期小腹坠痛是怎么回事?经期小腹坠痛是指行经时小腹有坠胀、疼痛的感觉，是脾虚的临床表现之一，脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

经期小腹坠痛怎么办 快速缓解有诀窍

　　经期小腹坠痛怎么办

　　女性来月经期间容易出现小腹胀痛、下坠感等的情况，尤其是月经来潮第一二天，不但腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐，那么，经期小腹坠痛怎么办?

　　1、保持温暖

　　喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

　　2、指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

　　4、艾灸法

　　选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

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