诱发女人痛经的食物 11种食物容易诱发痛经

       饮食不当也是成为女性痛经的杀手。那么，诱发女人痛经的食物有哪些呢？以下盘点了11种食物，容易诱发女人痛经。

       1.螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2.田螺

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　3.乳酪类食物

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　4.巧克力

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B 的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B 与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　5.梨

　　月经期间切忌多食生梨。

　　6.绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后

　　会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　7.花椒、丁香、胡椒

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　8.寒性食物

　　比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!

　　9.高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　10.酒

　　酒会消耗身体内维生素B 与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　11.糖

　　糖会消耗身体内维生素B 与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。