在每天早晨醒来尚未起床之前测量,然后将温度填在记录单上,并将每天的体温连成曲线。在月经前半期体温较低,月经后半期体温上升,排卵就发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。
根据基础曲线找出的排卵日用上面讲的方法就可以确定安全期了。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期。如在测体温的过程中遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,会影响基础体温,应在记录表的下面加以说明。
方法3:利用宫颈黏液测定排卵日
宫颈黏液是子宫颈管里的特殊细胞产生的,随着排卵和月经周期的变化,其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中,先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液。
不易受孕型宫颈黏液;为月经周期中的早期黏液,在月经干净后出现,持续3天左右。这时的宫颈黏液少而粘稠,外阴部呈干燥状而无湿润感,内裤上不会沾到黏液。
易受孕型宫颈黏液:这种黏液出现在月经周期中的第9~10天以后,随着卵巢中卵泡发育,雌激素水平升高,宫颈黏液逐渐增多、稀薄、呈乳白色。这时外阴部有湿润感。
极易受孕型宫颈黏液;排卵前几天,宫颈黏液含水量更多,也更加清亮如蛋清状,粘稠度最小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上),这时外阴部感觉有明显的湿润感。
一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状,拉丝度最长的一天可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期。
[提示]
应用宫颈黏液测定排卵日,需要经过专业医生的培训指导。观察宫颈黏液每天需要数次,一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查,观察手指上的黏液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。并应该经过个以上月经周期的观察以确定排卵期。
别让安全期变得不安全
安全期避孕应用于性生活正常状态,如果不能严格掌握或者使用不当,容易导致失败。
采用安全期避孕最关键的,是要准确地测定排卵期。但适用于月经正常的女性。当环境变化或者女方情绪不稳定时,排卵日会提前或推迟,原来的安全期就变得不够安全了。所以无论用那种方法确定安全期,都应该在掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用,就能扬长避短,收效更大。
不过在安全期之外,就必须得用些措施了,否则快乐过后可就难免意外了。有些人采用了行经期性交的方法,认为这是肯定是安全的。应该说安全是一个方面,出血的日子,女性很容易感染,这个时候有“动作”对女性的健康同样不安全。
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