如何优生优育 夫妻双方共同努力

 　　如何优生优育?所有夫妻都想要一个健康聪明的宝宝，但是对于宝宝的生育不仅仅只是女性的义务，男性也要承担相当重的责任。所以要想优生优育，要夫妻双方共同努力。

　　如何优生优育：

　　1、饮食

　　优生优育也需要注意饮食，做到不挑食不厌食。肉类、蔬菜、五谷杂粮要均衡调配。对于男性而言，偏吃肉类，很容易导致前列腺炎等疾病，这样就影响到了生育。西方以肉类为主，相关科学家经过实验证明，大部分40岁以上的死者前列腺内都存在癌细胞。所以，注意饮食很关键，瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve很有帮助，建议多吃。

　　2、年龄

　　“人的最佳生育年龄是24到30岁之间”， 名中医男科专家贾金铭教授这样说道。男生在十八岁发育完全，女生来月经(月经不调的危害)初潮，发生关系的话是可以怀孕的 ，但是，这并是优生优育的最好时期。同时，40岁之后也不利于生育，因为在这个时段，身体的各项机能都在明显下降，会影响生育。所以，建议在最佳年龄里生育患病率比较低。

　　3、情调

　　“神”作为人体内息息相关，相互相成的人体“三宝”之一，对优生优育有重要的影响。在生育期间要保持开朗扩大的心情，健康怀孕。

　　4、运动

　　平时适当的运动可以让身心放松，更好的投入到工作。然而，在打算是生育期间，还是要保持一定量的运动。保持一个星期3次，每次都在半个小时左右，出外多呼吸新鲜空气，有利于男性的内分泌协调，从而对优生优育产生积极作用。

　　5、守规律

　　生活中一些不良嗜好，很直接的影响到优生优育。所以，在打算生育的时候，建议男性朋友要戒烟戒酒，保持健康的身心。然而，怀孕这种事情急不来，“顺其自然”进行夫妻生活。

　　如果性功能实在低落的患者要注意进补，不是盲目的补，要根据有经验的中医医师建议服药进补。因此，专家提醒：一旦发现患病，应该立即主动到正规医院接受正规治疗，千万不要讳疾忌医，更不要病急乱投医、乱吃药，只要明确诊断，对症下药，定期复查，完全可以控制病毒，并最终达到治愈的效果，但如果治疗不当将后患无穷。