女性经期运动好不好 女性经期运动注意事项

　　女性经期运动好不好?生理期的时候要减少运动，最好不要做太激烈的运动，月经时候不要让自己的精神一直处于紧绷状态，因为这样会导致被分泌紊乱出现月经不调的症状。而且切记不要游泳，游泳会让本身就弱的身体受到更大的伤害。那么，女性经期运动注意事项有哪些?

　　1、女人在经期应根据本身状况，恰当减小运动量。

　　比方平常常常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、漫步等都比拟合适，只是在训练的时刻上能够恰当缩短些，速度也能够怠慢。若是是参与剧烈的运动项目，则应该减小运动量，或在经期完毕之后再进行。

　　2、女人在经期应防止参与剧烈的、轰动大的运动。

　　女人在运动时若是腹部俄然受压，简单致使经期流血过多或子宫方位改动。应防止的运动有跳高、跳远、疾速跑、踢足球、举重、哑铃等。

　　3、经期不宜参与游水运动。

　　因为经期时子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状况，游水简单致使病菌侵入，进而致使生殖器官发炎等妇科病。别的，在冷水影响下，子宫和盆腔血管会缩短，能够致使经血过少，乃至闭经等结果。

　　4、经期应防止竞赛剧烈的竞赛。

　　女人在经期参与竞赛剧烈的竞赛运动，简单因高度的精神紧张而致使内分泌功用失调，呈现月经失调。