月经肚子胀气怎么办 相关措施介绍

 　   不好女性都会觉得月经肚子胀气，这该怎么办？相关措施介绍给大家：

　　月经期间肚子胀气是很常见的。无论是着凉还是由于月经出血导致发炎状况。都会感觉到肚子胀。

　　第一一定要避免着凉，也不能吃冰激凌之类的饮品，不能吃寒性的大的水果。最好喝姜汤红糖水，玫瑰花热茶。

　　最此外可以采取以下的措施：

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　当然，如果长期经期肚子坠胀的症状不排除是痛经或妇科炎症的表现，应及时到医院进行相关检查确诊，如果确诊为痛经，则可以进行针对痛经的内分泌调节，对经期小腹坠胀症状会有很大程度的缓解。如果诊断为妇科炎症或感染，则更应该立即进行对症的治疗，以免延误病情。