流感疫苗有必要接种吗 流感预防措施

 　　眼下冬季正式流感的高发季节，很多家长都会带宝宝们去接种流感疫苗。那么流感疫苗有必要接种吗?流感预防措施有哪些呢?

　　流感疫苗有必要接种吗?

　　接种流感疫苗后可有效预防患有流感，其是较为有效的一种预防措施，能够显著降低感染流感以及因流感病情严重而引发的并发症风险，所以接种流感疫苗有其必要性。

　　一般建议处于流感高发区域以及儿童、老年人、慢性病患者、医务人员、孕妇等高危人群有必要接种流感疫苗。大部分流感出现在10月到次年2月，所以流感疫苗应在流感高峰到来之前提前接种，且每年都应该接种。流感疫苗的类型有较多种，可根据具体情况选择接相关流感疫苗接种。

　　除了接种流感疫苗外，流感高发期应少去人多场所，出门带好口罩做好防护措施。平时注意养成良好的卫生习惯，摄入均衡的饮食营养，并避免过度劳累和熬夜，保持室内空气清新，多进行体育锻炼。

　　流感预防措施：

　　1、要注意个人锻炼

　　积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力，能够非常有效的预防流感的发生，比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

流感疫苗有必要接种吗 流感预防措施（图片来源：摄图网）

　　2、一定要注意充分的休息

　　人需要及时的锻炼，同时也需要及时的注意休息，人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。

　　3、注意日常的饮食

　　合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力，使得感冒病毒不至于将自己打到，荤多素少，高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处，能够降低身体的免疫能力，所以尽量的减少这些食物的进食，一定要合理的安排自己的饮食，均衡的搭配各种营养，需要注意的是可以多多的补充一些维生素c，维生素c有助于提高身体的免疫能力，同时需要注意的是不可以暴饮暴食，还需要多喝一些水，因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。

　　4、注意防寒保暖

　　冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物，阳光不仅仅可以促进室内的保暖，而且有利于杀菌消毒，保持室内充分的日光照射。

　　5、注意个人卫生

　　流感病毒会存在于人体很多部位，研究发现不少的病毒都是手部感染造成的，所以平时一定要注意个人卫生，及时洗手洗脸。

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