经常吃蛋糕面包好吗 经常吃蛋糕面包的危害

　　有许多人不喜欢以白米饭或面食为主食，更倾向于蛋糕面包类的食品，那么经常吃蛋糕面包好吗?经常吃蛋糕面包的危害有哪些?

　　经常吃蛋糕面包好吗

　　长期吃蛋糕和面包对身体健康胃肠消化功能是有一定影响的，需要注意，建议最好，平时要选择有营养的食品，蛋糕和面包都属于甜食，而且不是特别有营养，对消化是有一定影响的，这些食物当中的热量是非常高的，非常容易产生饱腹感，就会没有食欲呀，尽可能少吃这样的食物。 面包和蛋糕，是一种零食，不能作为主要食物来吃，特别作为不吃饭是最不可取，这种情况容易引起维生素和微量元素的缺乏，并且因为营养不良而对身体不好，希望不要这样吃

　　经常吃蛋糕面包的危害

　　1.营养不良

　　与其他食物不同，面包(特别是白面包)和面包产品可以满足饥饿的需要，但不能为身体提供足够的营养。经常吃面包会导致营养不良。

　　所以，不宜经常食用这种食物。如果你爱面包，你应该选择由小麦或谷物制成的面包，以获得更多的营养。

经常吃蛋糕面包好吗 经常吃蛋糕面包的危害（图片源于摄图网）

　　2.增加血糖　　

       面包由谷物制成，经过身体消化并迅速转化为血液中的葡萄糖，刺激胰岛素脂肪酸的产生。更重要的是，面包比甜食有更高的血糖指数。血糖水平升高会使你很快感到饥饿。这继续导致频繁的喂食周期，导致肥胖，体重增加和失去控制。

　　3.高盐含量

　　大多数面包含有大量的盐，特别是与其他食物结合时。吃这些面包意味着你的身体里含有太多的盐。

　　4.体重增加

　　如果你吃的面包太多，蛋糕中的所有淀粉，盐，精制糖和防腐剂都会导致肥胖。

　　5.难以消化

　　面筋难以消化，导致严重的问题，如便秘，胃肠功能紊乱，特别是在老人和儿童。

　　6.疲倦

　　面包含有转基因蛋白质，导致持续的疲劳症状。科学家说，食用白面包往往会导致身体缺乏纤维，影响大脑功能。

　　7、上瘾

　　人一旦长期做某件事，就会不自觉的上瘾，所以上期吃面包的话就会养成吃面包的习惯，那么在饥饿的时候就会不知觉想吃面包了。

　　8、形成粘液

　　面包的原材料是由大麦、黑麦、燕麦制作而成的，若是大量食用并且还长期食用就会在体内形成粘液，会给消化系统带来一定的影响，从而就会影响到我们的身体健康。

　　以上就是经常吃蛋糕面包的危害啦，希望能帮到你哦。

　　推荐阅读：全麦面包热量 全麦面包减肥吗

　　推荐阅读：减肥吃什么面包好 这些面包可任性吃