全麦面包热量 全麦面包减肥吗

　　很多人都胡把全麦面包当成早餐吃，因为糖分低，没有什么热量，但是大家知道全麦面包热量是多少吗?全麦面包减肥吗?一起来了解一下吧!

　　全麦面包热量：246 大卡(100克)

　　全麦面包营养素含量：

　　营养素含量 (每100克)

　　热量(大卡)246.00

　　碳水化合物(克)50.90

　　脂肪(克)1.00

　　蛋白质(克)8.50

　　纤维素(克)0.10

　　维生素E(毫克)0.88

　　硫胺素(毫克)0.03

　　核黄素(毫克)0.01

全麦面包热量（图片来自摄图网）

　　烟酸(毫克)6.20

　　镁(毫克)24.00

　　钙(毫克)75.00

　　铁(毫克)1.50

　　锌(毫克)0.49

　　铜(毫克)0.17

　　锰(毫克)0.35

　　钾(毫克)92.00

　　磷(毫克)88.00

　　钠(毫克)457.00

　　硒(微克)19.90

　　1片全麦面包的热量

　　1片全麦面包(36.0克)：89大卡

　　全麦面包减肥吗

　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

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