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孕妇便秘吃什么 便秘一定不能错过的几种美食

[作者:axcpoj]
2019-11-24 08:40

  便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘让很多人都十分痛苦,特别是对于孕妇这一群体而言,如果孕期再遇上便秘那真是很难受而且害怕影响胎儿!那么,孕妇便秘吃什么?便秘一定不能错过的几种美食!一起来看看吧!

  孕妇便秘吃什么?便秘一定不能错过的几种美食

  有的孕妇可能在孕期有便秘的困扰,但是不知道该吃什么,什么不能吃?那么,孕妇便秘要吃什么呢?

  1、香蕉

  香蕉可以通便排毒这是我们都知道的事情,孕妇如果有便秘的问题,可以在孕期适度吃一些香蕉来缓解,而且香蕉还可以助消化开胃的功能,让孕妇不仅排便轻松,而且更有胃口吃营养食物,营养吸收更高效。

  2、芋头

  芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

  3、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速排便,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

  4、土豆

  土豆是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

  5、蜂蜜柠檬水

  有便秘烦恼的孕妇朋友,每天起床后喝一杯蜂蜜柠檬水可以有很好的润肠道的作用,帮助自己排便,但是也不要喝太多哦!

孕妇便秘吃什么?便秘一定不能错过的几种美食
孕妇便秘吃什么?便秘一定不能错过的几种美食(图片来自摄图网)

  6、黑芝麻糊

  适用于身体虚弱,便秘不畅、头晕耳鸣的孕妇食用。

  7、苹果

  苹果洗净,天天带皮吃1个,可防止便秘。天天带皮吃4—5个,可调节顽固性便秘。每日早、晚吃1~2个,可调节习惯性便秘。

  8、红薯

  红薯也是有很好的促排便的功效,对于经常性便秘和顽固性便秘的十分有效果。

  9、大白菜

  大白菜水分含量高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,适合改进便秘。

  以上就是关于孕妇便秘吃什么?便秘一定不能错过的几种美食的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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