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产后脱发吃什么长头发 如何有效预防产后脱发

[作者:肖甲句]
2019-10-14 08:30

  俗话说头发是女人的命根子,相信很多宝妈都有产后脱发的问题,很多宝妈对于产后脱发这一问题都非常担心,会不会自己就脱光了?会不会长不出来了?那么,产后脱发吃什么长头发?如何有效预防产后脱发?一起看看吧!

  产后脱发吃什么长头发?

  1、补碘

  有些产妇虽然没有产后脱发的困扰,但是会发现自己的头发变得粗糙枯黄没光泽,这也是产后头发问题的一种!这可能就是因为产妇缺碘导致的,可以多吃含碘的食物,比如菜品用加碘盐,海带,紫菜等等,都有效的帮助修复产后头发枯黄的问题哦!

  2、补铁

  很多产妇就是因为缺铁而导致产后脱发问题的,所以这个时候产妇们可以适当补充铁元素,多吃猪肝,菠菜,木耳,猪肉(最好是瘦肉),还有樱桃,葡萄和桃子等等,荤素搭配,营养绝配!

  3、补充植物蛋白

  脱发还有一种可能就是因为缺少蛋白质导致的,这个时候补充蛋白质就尤为重要了!不仅对头发好,对产后的身体恢复也是很大的帮助的!多吃豆类食物,奶制品,蛋类,虾蟹,牛肉等等。

  4、多吃蔬菜水果

  蔬菜水果中含有大量的维生素和营养元素,也有果糖,能够平衡身体酸碱度,让身体内分泌协调,脱发问题也就慢慢解决啦。

  5、补充维生素E

  维E可以很大程度帮助毛发生长,让脱发问题得到缓解,所以在产后可以适度食用一些坚果类的食物,如杏仁,花生都不错的哦。

产后脱发吃什么长头发?如何有效预防产后脱发?
产后脱发吃什么长头发?如何有效预防产后脱发?(图片来自摄图网)

  如何有效预防产后脱发?

  1、少使用吹风机

  产后女性头发本来就脆弱,再经历吹风机的摧残,脱发问题会越来越严重!吹风机可使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干,或将吹风机拿远一点,且时间不宜过长。注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。

  2、按摩头皮

  孕妇可以通过按摩头皮来让头皮血液流畅,这样也是对头发的生长有帮助作用,还能一定程度缓解产后头痛头晕的症状。

  3、多吃黑芝麻等补品

  我们都知道黑芝麻,何首乌等药品都是对头发有滋养修复的功效,产妇可以多食用一些健康黑芝麻糊来让头发变得更乌黑秀丽!

  4、调节心态

  产后脱发是正常的生理现象,孕妇一定要调节好自己的心态,不能太过着急或者烦躁,不然只会让情绪更紧绷,就不利于头发的生长。

  产后脱发吃什么长头发?如何有效预防产后脱发?产后脱发是很正常的生理现象,产妇们一定要调节好自己的情绪,乐观面对才更好。

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