吃李子的好处有哪些

 　　李子是夏季的盛产水果之一，其口味甘甜、营养价值丰富，是人们喜爱的传统水果之一;虽然说现在还是初春时节，不过有些地方的李子已经结果了，相信不久之后，人们就可以一饱口福了;以下是吃李子的好处和食用禁忌介绍，一起来了解一下吧。

　　吃李子的好处：

　　李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用;

　　李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处;

　　李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除;

　　李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。

　　吃李子有以下禁忌：

　　李子含高量的果酸，过量食用易引起胃痛;

　　多食李子会使人生痰、助湿、脾胃虚弱者宜少食;

　　李子不宜与鸡蛋、雀肉、蜂蜜同食， 反之可损人五脏，严重者可致人死亡。

　　温馨提示：李子是人们喜爱的水果，其好处大家也是有目共睹的，但是小编要提醒大家的是，吃李子一定要注意控制食用量，否则后果不堪设想。