香蕉的作用与功效 可不止通便这么简单

　　相信大家对香蕉并不陌生，它是我们最常吃的水果之一，不仅口感软软糯糯，味道还酸酸甜甜的。下面就一起来看看香蕉的功效与作用吧。

　　香蕉的功效 香蕉的作用

　　1.清肠通便

　　香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的。

　　2.保护眼睛

　　香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

　　3.提高免疫力，预防疾病

　　香蕉含有凝集素，凝集素是蛋白质，在免疫系统中，能进一步刺激T细胞分化，增强人体的免疫功能，直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白分解，因此具有更抗病的效果。

香蕉的作用与功效 可不止通便这么简单（图片来自摄图网）

　　4. 预防或缓解高血压

　　香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效。

　　5.预防胃溃疡

　　香蕉含有一种尚待鉴定的抗溃疡化合物，有学者认为是维生素U，可以使胃酸降低，从一定程度上缓和对胃黏膜的刺激，并且能很好的促进胃黏膜细胞生长，所以对胃溃疡具有治疗作用。现在医学上治疗胃溃疡一股是靠服用含激素类药物，难免会诱发胃溃疡出血，如果服用药物后吃一些香蕉，就可以保护胃黏膜。

　　6.防心血管疾病

　　香蕉中维生素和矿物质较多，特别是钾和镁含量高，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便，减少血液胆固醇的吸收，对身体新陈代谢很有利。因此，吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

　　7.安神镇痛

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品。

　　8.消肿

　　香蕉含有丰富的钾，当人体摄入盐分过多时，就会导致细胞中存留大量的水分，可能引起身体水肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象

　　用现代营养学解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，在经过我的介绍，相信你对于香蕉的功效已经有所了解了。