吞拿鱼和金枪鱼一样吗 吞拿鱼的功效与作用

　　吞拿鱼不仅鲜嫩美味，而且营养价值极高，很多人都爱吞拿鱼不可自拔，那么吞拿鱼和金枪鱼一样吗?吞拿鱼的功效与作用有哪些呢?一起了解一下。

　　吞拿鱼和金枪鱼一样吗

　　吞拿鱼就是金枪鱼，是别称。

　　金枪鱼属于海水鱼，在台湾地区叫做鲔鱼，华人世界又称为吞拿鱼。其肉质柔嫩鲜美，蛋白质含量高，但脂肪含量很低，俗称海底鸡。

　　吞拿鱼的功效与作用

　　强筋骨

　　吞拿鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。

吞拿鱼和金枪鱼一样吗 吞拿鱼的功效与作用（图片源于摄图网）

　　补充钙质

　　吞拿鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。

　　促进大脑发育

　　吞拿鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。

　　降低胆固醇

　　吞拿鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。

　　美容减肥

　　吞拿鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

　　保护肝脏，强化肝脏功能

　　现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用吞拿鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。

　　预防贫血

　　铁是人体内不可缺少的一种元素，吞拿鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。

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