牛肉热量高吗 牛肉热量是多少

　　牛肉是很多人喜欢吃的食物，但对于很多瘦身人士来说，肉类会相对地摄入少一些，对于减肥人士来说牛肉热量高吗?下面一起来了解一下牛肉热量是多少吧!

　　牛肉(瘦)的热量高吗

　　热量：106 大卡(100克)

　　牛肉蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类之一，热量在肉类中属于低的，与大多数鱼类相当，减肥期间可适量食用。

　　牛肉热量是多少

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)：106.00

　　碳水化合物(克)：1.20

　　脂肪(克)：2.30

　　蛋白质(克)：20.20

　　维生素A(微克)：6.00

牛肉热量高吗 牛肉热量是多少（图片来自摄图网）

　　维生素E(毫克)：0.35

　　硫胺素(毫克)：0.07

　　核黄素(毫克)：0.13

　　烟酸(毫克)：6.30

　　胆固醇(毫克)：58.00

　　镁(毫克)：21.00

　　钙(毫克)：9.00

　　铁(毫克)：2.80

　　锌(毫克)：3.71

　　铜(毫克)：0.16

　　锰(毫克)：0.04

　　钾(毫克)：284.00

　　磷(毫克)：172.00

　　钠(毫克)：53.60

　　硒(微克)：10.55

　　1块牛肉多少热量

　　1块牛肉(瘦)(50.0克)：53大卡

　　半块牛肉(瘦)(25.0克)：27大卡

　　标准(100克)：106大卡

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