7月应季水果有哪些 这些水果最新鲜

　　水果吃新鲜肯定会比较好，新鲜水果当然只有应季的会比较好吃一些，你知道7月应季水果有哪些吗?下面一起来盘点一下吧!

　　7月应季水果有哪些

　　香瓜

　　香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。

　　杏子

　　俗话说杏子四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用。

　　芒果

　　吃芒果的季节一般在5-7月,因品种和地区而异。芒果为着名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分.品种有早、中、晚熟之分，其中吃芒果最好的季节在5-7月，因品种和地区而异。

　　桃子

　　桃步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　西瓜

　　西瓜七月份大量上市，夏天的水果篮子里都离不开西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。

7月应季水果有哪些（图片来自摄图网）

　　山竹

　　五月到九月是山竹盛产的季节,其中5-9月是旺季,成熟后的山竹呈紫色,且壳厚硬,在一定程度上很好地保护了果肉.属于凉性水果的山竹,有很好的去火效果,不适宜和同样凉性的水果如西瓜之类的一起食用.

　　火龙果

　　火龙果七月正是火龙果成熟的季节，火龙果不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想，堪称为风靡21世纪的“完美食物”，而且火龙果是一种低能量的水果，富含的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

　　李子

　　李子每年六、七月，是到品尝李的最佳季节。李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

　　蓝莓

　　七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。

　　荔枝

　　七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

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