莴笋不能和什么一起吃 这些食物是禁忌

　　莴笋是许多人都超爱的蔬菜之一，功效多多，吃法也多多。下面要给大家分享的内容是：“莴笋不能和什么一起吃 这些食物是禁忌”，一起来看下吧!

　　首先来看下莴笋不能和什么一起吃：

　　石榴

　　吃完炒莴笋以后，再来一个石榴，千万注意这两样东西相克，同食易产生毒素。

　　细辛

　　细辛辛温，发散解表。两者功能性味皆不相合，故以细辛配方治病者，勿食莴苣，否则降低药效。

　　奶酪

　　乳酪是油脂性食物，而莴苣性寒，二者同食，容易导致消化不良，或腹痛腹泻。同时，莴苣生食时，因洗涤不净，易受寄生虫污染，如钩虫、蛔虫等，皆不利于健康。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，但蜂蜜的食物药性属凉，莴笋性冷，二者同食，不利肠胃，易致腹泻，所以二者不宜同食。

　　以上主要介绍了莴笋不能和什么一起吃，你了解了吗?接着一起来了解下吃莴笋有什么好处。

　　吃莴笋有什么好处

　　增进食欲

　　莴笋的茎叶中含有莴苣素，其味苦，它可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。

　　镇静安眠

　　莴笋茎叶乳状汁液中有一种味甘微苦的成分—菊糖类物质，它具有镇静、安眠的作用。

　　减肥瘦身

　　莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以起到减肥瘦身的作用。

　　降血糖

　　莴笋的烟酸含量较高，它可以增强胰岛素作用，具有调节血糖水平的能力，降低糖尿病的发生。糖尿病人经常食用莴笋能够改善糖代谢功能。

　　清肠通便

　　新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。

　　最后一起来了解下吃莴笋有什么需要注意的

　　1.莴笋适用于烧、拌、炝、炒等烹调方法，也可用它做汤和配料等。

　　2.莴笋怕咸，盐要少放才好吃。

　　3.焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软，失去清脆口感。

　　4.莴苣下锅前挤干水分，可以增加莴苣的脆嫩。但从营养角度考虑，不应挤干水分，这会丧失大量的水溶性维生素。

　　以上就是关于：“莴笋不能和什么一起吃 这些食物是禁忌”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       清炒莴笋怎么炒得脆 用开水焯过捞出是关键

       莴笋和什么一起炒好吃 搭配这些食材美味又营养