每天吃青菜有什么好处 滋养胃部促进消化

　　青菜味道鲜美，吃法多样，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“每天吃青菜有什么好处 滋养胃部促进消化”，一起来看下吧!

　　首先来看下每天吃青菜有什么好处

　　促进消化

　　青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。

　　促进睡眠

　　如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香。

　　养颜

　　青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。

　　滋养胃部

　　尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够减小胃的负担。

　　提供营养

　　青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素。

　　保持血管弹性

　　青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　防癌抗癌

　　青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

　　温馨小提示

　　1、有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对宝贝的健康有很多危害。

　　2、有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对宝贝的健康有很多危害。

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