哪些食物可以排毒 哪些排毒的食物最有效

      环境污染、不健康饮食等这些都会导致我们体内堆积了大量毒素，这个时候就需要排毒的食物来帮助人体排毒。在我们身边有很多排毒的食物，那么要给身体排毒哪些食物最有效呢？　

　　1.绿豆：

　　绿豆最为主要的功效便是清热解毒，除了可以排出体内的重金属之外，同时对一些化学毒剂也有一定的解毒作用。从近日的塑化剂事件我们知道，我们身边的食物中都暗藏危机，只有在平时多吃绿豆才能将体内一些毒素排出体外。

      但在食用绿豆的时候需要注意，一些体质虚冷的人群，最好不要一次性过量饮用，以免出现手脚冰冷、拉肚子、疲劳或血压下降的不适症状。

      2.醋：

　　也许很少有人知道，醋除了能调味以外，它同时还具有散瘀解毒的功效。在平时时常吃醋可以袪邪、解毒的功效。

　　醋属于碱性食物，它能防止体内酸化，从而维持人体体液的酸碱平和。经过现代医学的研究证明，醋同时还具有提高肝脏排毒能力的作用，并且还能抑制人体衰老过程中过氧化物质的形成，降低体内毒素、延缓衰老。

      3.薏仁：

　　中医指出，薏仁具有健脾益胃、补肺、去风胜湿的功效，同时它还能有效的增进人体水分的新车代谢，以此来排出人体内多余的水分。经过临床研究证实，薏仁还具有一定的抗癌作用，它能抑制癌细胞的增长。

      但由于薏仁利水性寒，因此对于一些肠胃虚寒的人群不要过量食用，特别是对于处于怀孕阶段已经经期阶段的女性，最好不要食用。

      4.黑豆：

　　根据五行表，黑色食物入肾，因此在平时不妨多吃一些黑色食物来进行入肾利水消肿止痛。特别是黑豆更具排毒功效，将其捣成泥，可涂抹一切肿毒，如果是煮食的话可以减少痘疮。由于黑豆不易消化，因此在食用的时候最好是能煮熟吃，这样才能人体进行排毒同时也不会给肠胃造成负担。

      5.白萝卜：

　　白萝卜自古以来就是解毒的良方，萝卜中的莱菔素，能够有效的抑制黄曲毒素、大肠杆菌等菌毒。并且白萝卜同时还具有醒酒的功效，饮酒后吃点白萝卜或者喝点萝卜汤，就能有效的帮助你醒酒。

      但由于萝卜性冷，且具“破气”作用，因此像一些体质偏寒的人群最好少吃。同时少年白发的人最好不要食用白萝卜，它会使血液无法充分供应养分到发根，头发更易变白。

      这些排毒的食物都是最为常见的，但也并不是说可以随便乱吃，所以在平时在进行排毒的食物也要兼顾自身的体质。