低嘌呤的食物有哪些 快来了解下吧

　　低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。下面要给大家分享的内容是：“低嘌呤的食物有哪些 快来了解下吧”，一起来看下吧!

　　首先来看下低嘌呤的食物有哪些：

　　1、主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

　　2、奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等。

　　3、荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。

　　4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

　　5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。

　　6、油脂类：瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子。

　　7、饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

　　8、其它：酱类、蜂蜜、薏米、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

　　温馨小提示

　　低嘌呤食物可放心食用，中等嘌呤食物宜限量食用，而高嘌呤食物应禁用。一般，碱性食物所含嘌呤比较低，如芥菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、桃、杏、梨、香蕉、苹果等，可适量食用。而高嘌呤食物会促成高量的尿酸，应尽量避免食用。这里值得一提的是“笋”，笋本为中等嘌呤食物，但新鲜的笋内难溶性草酸含量比较高，同样会导致尿酸过高，也就是人们常说的“发物”，严重会导致过敏或结石。如果适当处理还是可以食用的，不过不可多吃。

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