防辐射吃什么 电脑族必吃的食物

 　　防辐射吃什么?上班族每天都要面对着电脑,有很大的辐射,下面就为大家介绍电脑族必吃的食物：

　　防辐射吃什么

　　1、吃含维生素E、维生素C的食物

　　如：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

　　2、吃含番茄红素的食物

　　很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。

　　3、吃含硒的食物

　　如：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　4、多喝绿茶和菊花茶

　　要达到好的效果，最后上午喝2-3杯绿茶,吃一个桔子。

　　以上就是关于防辐射吃什么介绍，希望对你有帮助。