黑豆豆浆的功效 营养价值很高

 　　黑豆浆在欧美被大家誉为“植物奶”，其中不仅富含我们人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、钙、铁等多种营养素，下面为大家介绍黑豆豆浆的功效：

　　黑豆的营养成分：

　　在了解黑豆豆浆的功效之前，我们先打看看看黑豆的营养成分又哪些吧。黑豆豆浆要比黄豆浆的营养更全面一些，根据相关数据显示黑豆豆浆具有高蛋白，低热量的特点，其中蛋白质含量可高达36%-40%，相当于牛奶的12倍，鸡蛋的3倍，肉类含量的2倍;黑豆豆浆富含18种氨基酸，特别是我们人体必须的8种酸的含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还要高。由此可以见黑豆的营养价值是非常高的。

　　黑豆豆浆的功效：

　　1、黑豆浆可以美容养颜　　黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。

　　2、常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。

　　3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处　　由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。

　　4、黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。

　　5、高血压病人常喝黑豆浆有好处　 黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

　　6、 喝黑豆浆可以减肥　　做法：采用黑豆60克，清水500毫升为原料，首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜，再将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入果汁机里搅碎，最后用过滤袋将豆渣滤出，豆浆再加热烧开即可。黑豆浆减肥还有一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效，可以加快新陈代谢。

　　黑豆豆浆的功效介绍给大家，希望可以帮到你~