藕粉怎么冲好喝 增强抵抗力的作用

　　藕粉适合不同年龄段的人群都可以来食用,日常饮食中经常吃藕粉可以起到增强抵抗力的作用。但是你知道藕粉怎么冲好喝吗?一起去看看!

　　藕粉怎么冲好喝?

　　1、选取一袋自己喜欢的藕粉，一般的藕粉都是一包一包的，也好掌握量的大小。你可以选择一包或者两包来冲。

　　2、将藕粉倒入碗中，倒入温水，水不能太热，但是也不能是凉水。用勺子搅匀，一定要慢慢的搅匀，不然冲出来的藕粉会疙疙瘩瘩的，不好吃。

　　3、倒入开水，必须是开水!我试过不是开水的，会失败的。倒入开水并且不停的搅拌,开始变化的那一瞬间特别的有成就感。

藕粉怎么冲好喝 增强反抗力的作用（图片来源：摄图网）

　　4、好喝的藕粉就这样简单的成功啦，赶紧品尝吧!

　　5、稀稠程度自己掌握。注意加水的时候要不停的搅匀哦。

　　下面来看看藕粉的几种常见吃法：

　　白糖煮藕粉

　　藕粉30-50克，白砂糖适量，白开水调和成糊状，可以生津止渴，清热解毒和醒酒的功效。

　　银耳藕粉汤

　　银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加入冰糖煮烂来，加入藕粉冲调。这种吃法能预防子宫肌瘤、清热润燥止血的功效，对月经量多或是血色鲜红者很适合。

　　藕粉粥

　　藕粉25克，白米25克或是麦片，白糖适量。将白米或是麦片煮烂后，将偶然加入调和均匀，早上食用效果很不错。藕粉粥能润肤养颜，补益心脾，对女性失眠、多梦、心烦或是口渴等症状有作用。

　　最后我们来了解下藕粉不适合什么人吃：

　　1、孕妇不宜食用

　　孕妇在妊娠期间最好是不要吃藕粉。因为莲藕属于性凉的食物。在妊娠期间不宜接触此类的食品。藕粉虽然吃起来非常的方便和美味，但是为了宝宝和自己的健康，还是忍耐一下吧，不要让自己有任何的健康风险。在产后的一到两周以后就可以食用了。但是也不要多吃，先将自己的身体调理好等到复原以后再吃比较好。

　　2、脾胃消化功能低下者不宜多吃

　　很多人都喜欢生吃莲藕，认为这对身体没有什么负面的影响。但其实这是错误的。莲藕不容易消化，脾胃消化有问题的患者不宜生吃。再说到藕粉吧，这是由莲藕做成的，同样也不宜多吃，最近在闹肚子或者是便秘的话也要敬而远之。

　　3、寒性痛经者忌食

　　痛经是很多女生的噩梦。但是每个月总有那么几天，会让人非常的不舒服。同时，女生在生理期也更加要注意保护好自己，不要吃生冷的食品。藕粉虽然不属于生冷的食品，但是也是凉性的，若在痛经期间食用的话将会加重痛经的程度。

　　藕粉怎么冲好喝?看了上文的介绍你了解了吗?快去试试吧!