河蚌,又名河歪、河蛤蜊、鸟贝等,它的营养价值有哪些呢,以下是有关介绍, 来看看吧。
河蚌的营养价值
每100克河蚌所含营养素;热量(54.00千卡);蛋白质(10.90克);脂肪(0.80克);碳水化合物(0.70克);维生素A(243.00微克);硫胺素(0.01毫克);核黄素(0.18毫克);尼克酸(0.70毫克);维生素E(1.36毫克);钙(248.00毫克);磷(305.00毫克);钾(17.00毫克);钠(17.40毫克);镁(16.00毫克);铁(26.60毫克);锌(6.23毫克);硒(20.24微克);铜(0.11毫克);锰(59.61毫克)
营养分析:
河蚌肉对人体有良好的的保健功效,它有滋阴平肝、明目防眼疾等作用,是上好的食品和药材,利用蚌的软体部,能生产维生素、D肉粉、D油剂、D3结晶、B12制剂等许多抗病毒的药物,在临床上有很大实用价值。
富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。
富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。
河蚌食疗作用:
味甘咸、性寒,入肝、肾经;
有清热解毒,滋阴明目之功效;
可治烦热、消渴、血崩、带下、痔瘘、目赤、湿疹等症。
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