孕妇可以吃酱油吗 孕妇多吃酱油好吗

 　　酱油是从豆酱演变和发展而成的，色泽红褐色，有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。那么孕妇能吃酱油吗?是可以的，因为酱油有促进食欲的作用，而女性在怀孕期间会出现食欲下降的现象，因此是可以食用的，对胎儿也没有影响。

　　女性怀孕后不仅可以吃一些酱油来促进食欲，还要多吃一些有营养的食物，来补充身体所需的能力，下面具体介绍一下孕妇与多吃的食物有：

　　1、汤类：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。

　　2、莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　3、鸡蛋：育儿营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

　　4、红糖：所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。

　　温馨提示：女性在怀孕期间是可以吃酱油的，同时也可以多吃些富含高蛋白、高维生素食品，如鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋及蔬菜、水果等等。