女性经期饮食注意事项 前晚不能吃这七类食品

　　月经是女性特有的生理现象，一月来一次。在月经期间女性一定要注意自己的饮食，如果经期饮食不当的话也会造成女性痛经。经期如果吃下面的7类食物，对女性的身体危害很大!因此，经期千万不要吃下面的七类食品!

　　一、含咖啡因的饮料

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　二、高钠食物使乳房胀痛

　　造成水肿与乳房胀痛。

　　三、乳酪类是经痛的祸源

　　如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　四、糖会消耗维他命B群

　　糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

　　五、牛、猪与羊肉是高脂食品

　　过多会提高对矿物质需求。

　　六、巧克力使情绪失控

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

　　七、酒会毒害肝脏

　　酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。