女性经期后饮食滋阴补血最重要

       肌肤长斑的原因主要是气血不畅、性激素分泌失调，按照中医的说法就是“精血不足，不能上荣于面”，产生的色斑主要分布在脸颊两侧、发际线边缘、人中、下巴等处。

       平时应多食用温补的食材，如山药、茯苓、莲子、红小豆、黑豆、果仁等。尤其是月经后的调理非常重要，可适当进补鹿茸、阿胶、红枣、羊肉、枸杞等补血药材及食物。

       在月经结束之后，取当归10~15克、红枣4~5颗、鸡蛋一个，用一碗多的水煮沸10分钟左右，将煮熟鸡蛋捞出剥壳后，再放回去煮七八分钟，加入适量红糖。连续服用三到四天，可调理气血，气血充足自然面色红润有光泽。