女性心脏不好吃什么 养心食物推荐

　　生活中有些人心脏不好，平常饮食一定要多加注意。下面要给大家分享的内容是：“女性心脏不好吃什么 养心食物推荐”，一起来看下吧!

　　首先来看下女性心脏不好吃什么：

　　葡萄柚

　　时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

　　红枣

　　现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

　　胡萝卜

　　能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏.所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。

　　藏红花

　　广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

　　芹菜

　　芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，特别对高血压引起的心脏病有一定的疗效。

　　薏苡仁

　　属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

　　玉米

　　玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，同时玉米须具有利尿降压的效果，多心脏病有很好的疗效。

　　坚果类

　　杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

　　以上主要介绍了女性心脏不好吃什么，你了解了吗?接着一起来了解下除了食疗方法外还有什么方法可以保养心脏

　　到温暖的地方过冬

　　在气温较低时，人的血管会处于紧张、收缩状态。此时，人的心脏在泵血时所受到的阻力会更大，患心脏病的几率也会增高。若到温暖的地方过冬则可避免发生此类情况。

　　适量饮酒

　　可保护心肌的功能，降低发生动脉血栓的几率。

　　不打断别人的话

　　研究发现，抢着说话可使人的血压升高、心率加快。与善于倾听的人相比，经常打断别人说话的人其患心脏病的几率可增高47%左右。

　　经常冥想打坐

　　专家指出，人们若每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分钟，连续做此项运动7个月，就可大大减少血管内壁脂肪堆积的情况。此外，冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平，从而取得降血压的效果。

　　及时缓解生活压力

　　人的生活压力过大、情绪抑郁，就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平升高等症状，发生血管栓塞和心脏病的几率就会显著地增高。

　　以上就是关于：“女性心脏不好吃什么 养心食物推荐”的分享，希望对你有帮助。

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