女性吃什么美容 推荐这些美食

　　大家都知道一白遮百丑，皮肤好颜值可以提升好几个level，但是皮肤不好，整个人就会黯淡无光。下面要给大家分享的内容是：“女性吃什么美容 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下女性吃什么美容

　　柠檬

　　柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

　　菠萝

　　菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

　　枇杷

　　枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

　　苹果

　　苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

　　樱桃

　　红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

　　香蕉

　　香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

　　丝瓜

　　想要皮肤光滑透亮，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，起到美容养颜的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤，同时还可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　西红柿

　　西红柿含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

　　杨桃

　　杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

　　奇异果

　　奇异果含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。而维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。

　　以上主要介绍了女性吃什么美容，你了解了吗?接着一起来了解下该如何保养皮肤

　　食盐排毒护肤

　　食盐具有消炎杀菌的作用这也是众所周知的了。其实，食盐还具有排毒养颜的效果。对于油性皮肤者，可定期用盐水洗脸，或者加入蜂蜜混合使用效果更佳。能起到深层清洁肌肤，有助于清除皮肤和毛孔内的油脂污垢，令肌肤洁净防治痘痘肌肤。

　　选用适合的护肤保养品

　　日常护肤品是必不可少的女性护肤闺蜜了。建议根据自己的肤质需求进行选择。可选择富含有维他命成分的护肤产品，此类产品能帮助皮肤补充所需的营养成分，同时具有补水保湿很明显的护肤效果。例如维他命C、VE、维生B等。

　　每周使用面膜护肤

　　每周根据自己的肤质情况使用不同功效的面膜产品进行皮肤保养，对于干皮肤经常出现皮肤干燥可每周使用2-3次保湿补水面膜，有助于调节皮肤不良的症状。此外，抗衰老和紧致肌肤以及美白面膜等不同功效型的面膜产品可定期使用，进行全面保养皮肤效果更佳。

　　多运动健体

　　很多娱乐圈内的明星保养都离不开运动护肤了。每天坚持适当的有氧运动，或者简单的健身运动，对皮肤保养很有效果。这样不仅能维持青春美肌健康，还能塑造完美好身材。要知道喜欢运动的人比不爱运动的同龄人会更显年轻。

　　提前使用眼霜

　　都说女人抗衰老要趁早!常听说人老先老脸，老脸先老眼，眼部肌肤更加的娇嫩脆弱，日常可以尽早的使用眼霜进行眼部护理。一般女人20岁就可以使用眼霜护肤品了。根据自身的年龄段和皮肤需求状态进行合理选择。

　　以上就是关于：“女性吃什么美容 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。

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