孕妇食欲不振吃什么好 推荐这些美食

　　看到自己的老婆在孕期食欲不振，许多男性也想带老婆去吃点好吃的。下面要给大家分享的内容是：“孕妇食欲不振吃什么好 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇食欲不振吃什么好：

　　番茄炒豆腐

　　推荐理由：番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要。豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。

　　糖醋带鱼

　　推荐理由：这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。

　　酸菜鲫鱼汤

　　推荐理由：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。

　　菠萝苹果汁

　　营养提示：在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益。

　　酸奶

　　和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

　　橘皮

　　酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　西红柿

　　西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

　　接着一起来了解下孕妇食欲不振是什么原因导致的

　　精神因素

　　总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。

　　体内激素改变

　　在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。

　　以上就是关于：“孕妇食欲不振吃什么好 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。