怀孕多久开始吃钙片 孕妈咪必读文章

　　钙片味道很不错，营养丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“怀孕多久开始吃钙片 孕妈咪必读文章”，一起来看下吧!

　　首先来看下怀孕多久开始吃钙片：

　　孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

　　补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

　　接着一起来了解下孕妇在选择钙片时有什么需要注意的

　　体质差的人不要选择乳酸钙

　　因为经过人体的代谢之后，乳酸钙会变成乳酸，更容易使得准妈妈会有疲劳，酸疼的感觉。

　　胃功能不好不要选择碳酸钙

　　因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙，有机酸钙，虽然这类钙质可能含钙量相对较少一点，但是对肠胃功能不好的人而言，其吸收率会更加高一点。

　　经常便秘的人不要选择无机钙

　　因为无机钙不好吸收，而且容易引起沉淀，就有可能会加重你便秘的问题的，建议便秘的准妈妈在选择钙片的时候尽量选择氨基酸含量高一点的钙片，因为这样的钙片更有利于肠胃的吸收。

　　糖尿病人要选择葡萄酸钙

　　因为其会使你的血糖浓度更高，更不利于妊娠。

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