孕妇吃什么对宝宝头发好 准妈妈快看过来

　　很多孕妇都想自己生下的孩子能有一头好发质，但是并不是所有人都能如愿。下面要给大家分享的内容是：“孕妇吃什么对宝宝头发好 准妈妈快看过来”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇吃什么对宝宝头发好：

　　核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

　　黑芝麻

　　说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

　　钙片

　　如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。

　　富含有蛋白质的食物

　　比如像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物中所含有的蛋白质不仅十分的丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用，从而更好的保证胎宝宝的头发良好生长。

　　温馨小提示

　　浓茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宫收缩，所以妊娠晚期要避免摄入以上食品。吸烟与饮酒可能对胎儿健康亦应禁止。

　　以上就是关于：“孕妇吃什么对宝宝头发好 准妈妈快看过来”的分享，希望对你有帮助。