女人常吃白芝麻的好处 延缓衰老护肤美肤

　　白芝麻许多人也很爱吃，味道和黑芝麻差不多。下面要给大家分享的内容是：“女人常吃白芝麻的好处 延缓衰老护肤美肤”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人常吃白芝麻的好处：

　　滋补肝肾

　　芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果，也可以润肠。因此，对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，进行滋补。

　　延缓衰老

　　芝麻富含维生素E，而维生素E具有减缓细胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延缓衰老。

　　护肤美肤

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

　　调节胆固醇

　　白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

　　防止发胖

　　芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

　　防止皮肤病

　　白芝麻中含有丰富的维生素E，它能够防治过氧化脂对皮肤的伤害，防治各种皮肤炎症，使皮肤看起来光洁亮丽。

　　白芝麻的食用建议

　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点。

　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应加工后再吃。

　　3. 炒制时千万不要炒糊。

　　4.　种子去皮称麻仁，烹饪上多用作辅料。

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