女性月经不调食疗方大全

       月经不调的原因较多，归纳起来有两种：一是功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调；二 是器质性的。如月经过多的，需作妇科检查，排除有无子宫肌瘤等器质性变化，临床盆腔炎、子宫内膜炎，以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调；还须检查血小板计数，以及出凝血时间等， 以观察血液凝固情况是否正常。月经过少的，需考虑有无子宫内膜结核、贫血及慢性消耗性疾病的存 在。此外，尚须考虑一些手术的并发症、药物的副反应，如宫内放置节育器、口服避孕药、应用某些激素类药物等，亦可引起月经不调。 

　　月经不调中医概述 

　　本病主要是由于郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期感受寒湿、或忽视卫生、以及多病久病等内外因素，导致减血不调、脏腑功能失职、冲任两脉损伤而成。  

　　对月经不调的辨证非常重要，一般从月经的特点进行辨证：根据期、量辨寒热，色、质识虚实， 同时还需结合全身症状进行分析。对常见的月经不调，可归纳以下几类： 

　　色淡质薄属气虚。 

　　色紫质薄属虚寒 

　　色淡质黏属痰湿。 

　　色黑有块质黏属气滞血瘀。 

　　先期量少、色红质稀属虚热。 

　　后期量少、色淡质薄属气虚。 

　　先期量多、色红或紫、质黏的属血热。 

　　先后无定期、量或多或少、色淡质薄或色紫红质黏属肝郁。 

　　总的来说，月经不调的食疗原则应以理血调经为主，并需重视在经期阶段的治疗，如因病而月经 不调的先治病。如因月经不调而病的则先调经。  

　　辨证施食 

　　血热型： 

　　月经超前、量多、色紫红、质黏、有块，心烦口渴，苔黄，脉数有力。  

　　食疗原则：  清热凉血。 

　　食物宜忌：

　　宜选用马兰头、马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血的食物。 

　　忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之品。 

　　食疗验方： 

　　凉拌芹菜 

　　【食物组成】　新鲜芹菜五百克，卤香干三块。  

　　【制　　法】　先将芹菜除去根头，拣去芹菜叶，择洗干净，放入沸水锅焯一分钟，取出后用凉开水洗 净，切成三.五公分长的段，排放在盘碗内，待用。将卤香干用沸水冲一下，剖成片， 纵切后再横切成卤干丝。均放在芹菜段上，加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的 汁液，拌匀即可食用。  

　　【剂量服法】　佐餐当菜，随意服食。 

　　【注　　释】　本食疗方对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。 

　　马兰头白茅根蜜饮 

　　【食物组成】　新鲜马兰头一百克(干品五十克)，鲜白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十 克。  

　　【制　　法】　先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，捞出，细切成碎末 。放入洁净双层纱布袋中，扎紧袋口，绞压取汁，将马兰头、白茅根汁液放入杯中，兑 入蜂蜜，拌和均匀即成。  

　　【剂量服法】　早晚二次分服。 

　　【注　　释】　本食疗方对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。 

　　血寒型： 

　　经行后期、量少、色暗红、有血块，小腹冷痛，苔白，脉沉紧。  

　　食疗原则：  温经散寒。 

　　食物宜忌： 

　　宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。。  

　　忌柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。 

　　食疗验方： 

　　干姜艾叶红糖茶 

　　【食物组成】　干姜二十克，艾叶十克，红糖三十克。  

　　【制　　法】　先将干姜、艾叶分别拣杂，洗净。晒干后切碎。同放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮二十 分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即成。  

　　【剂量服法】　早晚二次分服。 

　　【注　　释】　本食疗方对血寒引起的月经延后、月经过少、闭经等尤为适宜。 

　　当归生姜羊肉汤 

　　【食物组成】　羊瘦肉三百克，当归十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各适量。  

　　【制　　法】　先将当归、生姜分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，同放入纱布袋中，扎紧袋口， 备用。将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片，与当归、 生姜药袋同放入砂锅，加入大茴香、桂皮及清水适量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火焖煮至羊肉熟烂如酥，取出药袋，滤尽药汁，捞出大茴香、桂皮，加精盐，味精、 五香粉，拌和均匀即成。  

　　【剂量服法】　佐餐当菜，随意服食，当日吃完。  

　　【注　　释】　此方源出张仲景名方，适用于血寒及气血虚寒引起的月经延后、量少、痛经。  

　　气虚型： 

　　经行超前、量多、舌淡，神疲乏力，气短懒言，舌淡，脉细缓。  

　　食疗原则：  补气摄血。 

　　食物宜忌： 

　　宜食牛肉、猪肉、火腿、兔肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、黄豆、龙眼肉、红枣、人参、黄 耆等食物及药食兼用品。 

　　忌食生萝卜、槟榔及生冷瓜果、冷饮。